六種水不能喝

 

 
生水:生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的
     生蟲。喝了生水,很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷
     寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、水庫、井水
     都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染,
     喝生水更易引起疾病。
 
老化水:俗稱「死水」,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水
      ,對未成年人來說,會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身
      體生長髮育;中老年人則會加速衰老;許多地方食道癌、
      胃癌發病率日益增高,據醫學家們研究,可能與長期飲用
      老化水有關。有關資料表明,老化水中的有毒物質,也隨
      著水貯存時間增加而增加。
 
千滾水:千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱
      水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久,水中不發揮性物
      質,如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。久飲這
      種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒
      的亞硝酸鹽,還會造成身體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚
      至死亡
 
蒸鍋水:蒸鍋水就是饅頭等剩鍋水,特別是經過多次反覆使用的
      蒸鍋水,亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬
      稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體,還
      會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰
      。
 
不開的水:人們飲用的自來水,都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯
       處理過的水中可分離出13種有害物質,其中鹵化烴、氯
       仿還具有致癌、致作用。當水溫達到 90℃ 時,鹵代烴
       含量由原來的每公斤53微克上升到177微克,超過國家飲
       用水衛生標準的2倍。專家指出,飲未煮沸的水,患膀胱
       癌、直腸癌的可能性增加2138%。當水溫達到 100
       ,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續
       騰3分鐘,則飲用安全。
 
重新煮開的水:有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水,重新燒開再飲,
         目的是節水、節煤(氣)、節時。但這種「節約」不
         足取。因為水燒了又燒,使水分再次蒸發,亞硝酸鹽
         會升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會在體內積聚,引起
         中毒。
 
 
《健康小報導》
 
●健康飲水式:真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯
       水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,
       這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並
       非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝 一兩 口來「止渴」,
       對身體根本無濟於事。
 
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性酸,容易傷害身體
     ,對腎臟較弱的人士則更為不利,可選擇優質的礦泉水。如
     可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過
     濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好
 
飲暖水:夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用
     。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特
     別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
 
●空腹飲水:當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能
      濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管
      道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的
      作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
能放能收:上班族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「
      借尿」小休的猜疑而寧願喝水;在此特別奉勸各位朋友切
      勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎
      都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,
      膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八
      杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
 
 
 
  切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根
本毫不濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延
年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健
康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
 
AM7:00:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯 250C
C
的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融
入每細胞,進行新陳代謝後,再進食!
 
AM9:00 :清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也
較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著
泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
 
AM11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候
,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的
工作情緒!
PM12:30 :用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲
料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材
 
PM4:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一
大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
 
PM6:30 :下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,
可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
PM9:00:睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取 20
00CC
水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品
質。
 
 
●溫開水治百病
有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫
開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖
至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然降了
。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白
 
開水。
 
 
●最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎?
季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以及個人飲食生活習慣的不
規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱,致使免疫力下降,很容易引發
呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、頭昏腦
脹等毛病,不過只要讓塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善
喔!
 
 
晨起睡前做柔軟體操
早睡早起,晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健
的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那
可是會將你的免疫力降低高達百分之十的。
 

 

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