甩掉酷酷嗽!按4穴位顧好呼吸道

咳嗽是呼吸系統疾病最常見的病症之一。(本站資料照片)「小病不要拖,不要忽視長期咳嗽」!有上班族平時忙於工作,以為感冒咳嗽自然會好,所以不就醫治療,結果有的人咳嗽長達3個月也置之不理,竟然檢出罹患肺癌!避免遺憾發生,平時就要顧好呼吸道。中醫師提醒,可透過中醫穴位按摩法緩解咳嗽,不再酷酷嗽!

 

中醫認為咳嗽可分外感和內傷兩大類,外感咳嗽的原因為六淫外邪、侵襲肺系;內傷咳嗽為臟腑功能失調,病邪再牽累影響到肺,不論邪從外入,或自內而發,可能造成肺氣宣發汗肅降功能失常,使肺氣上逆而引起咳嗽,所以要有效治療咳嗽,必須針對病因及病源加以處理。

中醫4個穴位按摩 甩掉酷酷嗽

咳嗽是呼吸系統疾病最常見的病症之一,透過咳嗽可將呼吸道內的異物或分泌物排出體外。廖千慧中醫師表示,可透過中醫4個穴位按摩法,包括:列缺穴、魚際穴、豐隆穴與天突穴,以緩解咳嗽的症狀。

【緩解咳嗽穴位一/列缺穴】

位置:手腕靠姆指側的骨骼側面,腕橫紋上1.5吋(約兩根指幅寬)。

效果:對咳嗽、氣喘、咽喉腫痛都有幫助。

適用對象:適用於所有的咳嗽類型。

按壓方法:雙手的虎口交叉互扣,食指伸直摸另一手手腕的橈側,會摸到一個淺淺的凹陷,就是列缺穴。按壓六秒後輕輕放開,如此重複20下,再換另一側按壓。

 

【緩解咳嗽穴位二/魚際】

位置:第一掌骨的中點,手背跟手掌的側面交接處。

效果:對於咳嗽、咳血、咽乾、咽喉腫痛、失音等都有幫助。

適用對象:「燥熱型咳嗽」及「陰虛型咳嗽」。

按壓方法:直接用姆指按壓穴道,按壓6秒後輕輕放開,如此重複20下,再換另一側按壓。

【緩解咳嗽穴位三/豐隆】

位置:外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。

效果:治療咳嗽痰多、腹脹、頭痛等痰濕引起的症狀。

適用對象:痰濕型咳嗽。

按壓方法:由於此處肌肉較豐厚,以姆指按壓較費力,可以改用原子筆後鈍端,或穴道按摩專用的鈍木棒來按壓。按壓6秒後輕輕放開,如此重複20下,再換另一側按壓。

【緩解咳嗽穴位四/天突】

位置:身體前正中線,左右兩鎖骨與胸骨連接的凹陷處

效果:對於咳嗽、哮喘、胸痛、喉嚨腫痛、梅核氣等病症皆有幫助。

適用對象:「痰濕型咳嗽」及「風寒型咳嗽」。

按壓方法:可以用暖暖包熱敷此穴,如果不方便取得熱敷用品,將手掌搓熱後覆蓋在穴道上也可。

【中醫師止咳飲食提醒】:

有咳嗽症狀的人,在飲食上宜清淡,忌食油膩、辛辣、燥熱,如辣椒、胡椒、酒、羊肉、刺激性食物,以及冰品和寒涼性食物要避免過量。尤其太甜的東西不適合吃,因為太甜易生痰。

若有感染症狀時,應禁食薑母鴨、羊肉爐、當歸、人參、黨參、黃耆等補品,只有在身體虛弱時,才可以服用補品。至於咽喉癢,屬寒證時,涼性食物及冰品不宜食用,可食較平和的水果如柳丁、蘋果,也可以用老薑和黑糖,或用生蔥和淡豆豉一起煮水喝。

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