【元氣周報／記者陳惠惠／報導】
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缺乏B12 容易惡性貧血
目前分類：飲食環保 健康 (373)
- Aug 30 Wed 2023 21:38
遠離習慣性中暑 多喝綠豆薏仁湯
- Aug 30 Wed 2023 21:37
十大抗氧化蔬菜 地瓜葉高纖低卡
- Aug 30 Wed 2023 21:32
素食全攻略／多吃五種營養素 素得更健康
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2013/06/03
- Aug 30 Wed 2023 21:29
健．康．有．術－力行吃素養生 揮別３高
健．康．有．術－力行吃素養生 揮別３高
2013-6-1 工商時報【薛孟杰】
林鴻池吃素多年，脂肪酸、胃出血痊癒，身體力行之餘也積極推薦吃素養生。
在早年，吃素經常與宗教信仰有關，但隨著國人飲食營養過剩，3高（高血壓、高血脂、高血糖）陰影揮之不去，越來越多人吃素與宗教無關，而是為了養生並基於環境保護。
若提及立委吃素養生，最常被提到的就是國民黨政策會執行長林鴻池。他不僅身體力行吃素多年，而且常公開推廣「每周一天素」，因此吃素形象鮮明，甚至還曾有在野立委在協商時開玩笑的問他「你吃素，應該不會說謊吧」。
17年吃素生涯 換回健康
- Aug 30 Wed 2023 21:26
打造抗老美肌 吃對5種黑色食物
打造抗老美肌 吃對5種黑色食物
作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月26日 上午9:12想要擁有美麗的凍齡美肌，除了防曬工作要勤勞，吃對食物更重要！中醫師指出，中醫認為腎主黑，而能「滋陰養血」的黑色食材可補腎氣，也是最天然的玻尿酸與膠原蛋白，平常可多吃5類黑色食物，另外怕變黑、長斑的美眉們，則要拒絕如芹菜、韭菜、九層塔、香菜等感光食物。
經常受邀至各大電視節目的美女中醫師張文馨表示，吃對護腎食物，能滋陰養血，延緩老化。平常可多吃黑木耳、紫菜、莓果類、海參、海帶、黑芝麻等，幫助保持肌膚光澤，還可以抗老防皺，打造美麗肌膚。
美白抗老5種黑色食物
1. 黑木耳：黑木耳營養豐富，物美價廉，富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍。豬肝的4.3倍，脂肪含量卻不高，可滋陰養血活血，是最經濟實惠的養顏美容食品，尤其是膽固醇過高或者想減重的朋友們!對健康無負擔。
- Aug 30 Wed 2023 21:19
清血路排毒 吃紅麴的6大好處
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老人止咳防骨鬆 吃3種黑食保健
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吃蘑菇促進新陳代謝 增強免疫力
- Aug 30 Wed 2023 21:12
林燦城醫師談感冒( 家長及 老師特別要詳閱 !)
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- Aug 30 Wed 2023 18:26
曾獲諾貝爾獎殊榮的聯合國氣候變遷科學研究小組（IPCC）主席說：「請少吃些肉，肉是排碳量高度密集的商品。
- Aug 30 Wed 2023 18:25
天吃7份蔬果 心情快樂精力充沛
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頭痛突然發作時，按壓5個穴位，有助即時減輕疼痛
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吃菜防失智 一週5次風險降23%
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會奪命的喝水壞習慣 ( 轉載自 李承忠 博士 )
會奪命的喝水壞習慣 ( 轉載自 李承忠 博士 )
“你 會喝水嗎？”這 件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？ 你的體質該喝什麼水？三杯“救 命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲” ，在現代人 中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。” 水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝 水還是自己燒的水，都要盡量避免以下拾個壞習慣。
壞習慣 一： 飲水機從不洗。桶 裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看 似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶 裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個 月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
壞習慣 二： 自來水一燒開就喝。 國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。
“你 會喝水嗎？”這 件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？ 你的體質該喝什麼水？三杯“救 命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲” ，在現代人 中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。” 水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝 水還是自己燒的水，都要盡量避免以下拾個壞習慣。
壞習慣 一： 飲水機從不洗。桶 裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看 似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶 裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個 月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
壞習慣 二： 自來水一燒開就喝。 國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。
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