五行養生祕笈
五行學說始見於夏商時期，於春秋戰國得以完善，直至今日仍深深影響中國社會的各個領域之中。
健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們道法自然、回歸自然，以使生命永在。《周易‧象上傳》説：「天行健，君子以自強不息」。《素問：上古天真論》中説:「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時」。這種期望雖然難以實現，但自古以來追求長壽者卻大有人在。
養生是指指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
風水是指傳統的位理學和命理學説，它們與人的延年益壽息息相關。命理學的五行學説出發論述風水與養生之密切關係。
一、萬事萬物由五行構成
中國傳統的位理五行説認為宇宙萬物是由木、火、土、金、水五種物質的運動和變化而成。
人體是一個小宇宙，五臟之間就是相互資生、相互制約的，共同維持整體的內環境穩定狀態，五行説以相生相剋論述五臟之間相互聯繫和協調平衡關係。當五臟之間正常的生克制化調節受到破壞，就會出現相乘相侮的現象，就是病理狀態。在臨床，用五行生克乘侮規律不僅能説明疾病的傳變，瞭解病情的預後；而且能調理各臟腑功能，做出相應的診斷和治療。
傳統命理學不僅認為人體自身是一個整體，是一個小宇宙，它還認為人體的五臟六腑、五體、五官等與自然界的五方、四季、五味等有相應的關係，這樣就把人體與自然環境統一起來，反映了人體與宇宙之間的相互收受通應關係，恰好體現了“天人合一”觀。如春應于東方，風氣主令，故氣候溫和，陽氣生發，萬物滋生，人體之肝氣與之相應，故肝氣旺於春。
《尚書洪範》中有「五行：一曰水、二曰火、三曰木，四曰金、五曰土。水曰潤下，火曰炎上，木曰曲直，金曰從革，土爰稼墻；潤下作鹹，炎上作苦，曲直作酸，從革作辛，稼墻作甘」的記載。
二、「五行」和「五味」存在密切關係
「五行」和「五味」（鹹、苦、酸、辛、甘）之間相互的內在的聯繫。
人的五臟生理特性和功能作用可以通過五行來描述。如：
木性——可曲可直，條順而暢達，肝屬木，其特點是喜條達而惡抑鬱，並有疏泄之功能；
火性——溫熱而炎上，心屬火，其特點是心陽有溫煦之功能，心火易於上炎；
土性——敦厚，有生化萬物之特性，脾屬土，其特點是有消化水穀，運輸精微，營養五臟六腑、四肢百骸的功能，又為氣血生化之源；
金性——清肅收斂，肺屬金，其特點是具有清宣肅降之功能；
水性——潤下，有下行、閉藏之性，腎屬水，其特點是主水液代謝之蒸化排泄，並有藏精功能。
三、五行之間存在著生、克、乘、侮的關係
位理學認為五行之間存在著生、克、乘、侮的關係。
相生——即相互資生和相互助長。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相剋——即相互制約和約束。五行的相剋次序為：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。如果五行相生相剋太過或不及，就會破壞正常的生克關係，而出現相乘或相侮的情況。
相乘——即五行中的某一行對被克的一行克制太過。比如，木過於亢盛，而金又不能正常地克制木時，木就會過度地克土，使土更虛，這就是木乘土。
相侮——即五行中的某一行本身太過，使克它的一行無法制約它，反而被它所克制，所以又被稱為反克或反侮。比如，在正常情況下水克火，但當水太少或火過盛時，水不但不能克火，反而會被火燒幹，即火反克或反侮水。相生相
克是密不可分的，沒有生，事物就無法發生和生長；而沒有克，事物無所約束，就無法維持正常的協調關係。只有保持相生相剋的動態平衡，才能使事物正常的發生與發展。
注意：相生相剋的關係在中醫中被廣泛應用於解釋五臟之間的關係，臟腑間的病理影響，和相應的診斷和治療。
四、五行闡述五臟之間相互資生關係
五臟之間相互資生的關係，可用五行相生來闡明。
1、腎（水）藏精，肝（木）藏血，腎精可化生肝血，此即腎水滋養肝木，即水生木；
2、肝（木）藏血，心（火）主血脈，肝之貯藏血液和調節血量功能正常，則有助於心主血脈功能的正常發揮，此即肝木上濟心火，即木生火；
3、心（火）主血脈，又主神志，脾（土）主運化，為氣血生化之源，又主統血，心之陽熱可以溫運脾陽，心主血脈功能正常，血能榮脾，脾才能發揮主運化、生血、統血之功能，此即心火溫脾土，即火生土；
4、脾（土）能轉輸精微，益氣以充肺（金），從而維持肺主氣之功能，此為脾氣生養肺氣，即土生金；
5、肺（土）主氣，職司清肅，腎（水）主藏精納氣，肺氣肅降則有助於腎精之閉藏和氣之攝納，肺氣肅降，水道通調，又能促進腎主水功能的發揮，此即肺金滋養腎水，即金生水。
五、五行闡述五臟之間相互制約關係
1、肺（金）氣清肅下降，氣機調暢，可以抑制肝（木）陽上亢，此即金克木；
2、肝（木）的條達，可以疏泄脾（土）的壅滯，此即木克土；
3、腎（水）的滋潤，可以防止心火的亢烈，此即水克火；
4、心（火）的陽熱，可以制約肺（金）清肅的太過，此即火克金；
5、脾（土）的運化，可以制止腎（水）的氾濫，此即土克水。
六、五行闡述臟腑間的病理影響
1、肝病可以傳脾，是木乘土；
2、脾病也可以影響肝，是土侮木；
3、肝脾同病互相影響，即木鬱土虛或土壅木鬱；
4、肝病還可以影響心，為母病及子；
5、影響肺，為木侮金；
6、影響腎，為子病及母。
其他臟腑病變也是如此，都可以用五行生克乘侮的關係，説明這些在病理上相互影響。
七、五行指導臨床診斷和治療
1、木克土，聯繫五臟，肝屬木，脾屬土，那麼肝就可以抑制脾，治脾往往肝脾共治，因而有「扶土抑木」的原則。
2、肝色屬青，味屬酸，如有面色發青，喜食酸味等見症，一般可診斷肝經受病，等等。
八、五行可調整情志
五行生克關係，也用於精神對五臟功能的影響。《素問》説：「怒傷肝，悲勝怒「；「喜傷心，恐勝喜」；「思傷脾，怒勝思」；「憂傷肺，喜勝憂」；「恐傷腎，思勝恐」等，即是運用五行相剋關係來調整情志，從而治療精神性病症。
九、根據五行與四季不同來養生
冬季——冬季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎。因此，冬季養生應重視補腎，會有事半功倍的效果。黑色屬腎，多吃黑色食物對補腎很有好處，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。黑色的衣服能更多地吸收太陽光的紫外線，有保暖作用，因此，冬季穿黑色衣服是適合的，但由於黑色色調偏暗，容易使人心情變得沉靜，而冬季又是抑鬱症的多發季節，因此，有抑鬱傾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服。
春季——春季五行屬木，人體五臟中屬木的為肝。因此，春季養生應重視補肝。綠色屬肝，春季可適量多吃黃瓜、菠菜等綠色蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虛的人春季還可適量吃些酸味食物，如做涼菜時，適量放些醋。肝氣太旺，表現為脾氣不好，所以常愛生氣的人，則應少吃酸味。
夏季——夏季五行屬火，人體五臟中屬火的為心。紅色屬心，但夏季養生卻不可盲目進補紅色食品，應根據個人體質情況來定。如心血虛，表現為心神不寧的人吃紅棗、桂圓會有良好效果；但如果心火旺，表現為口舌生瘡的人吃了紅棗不僅沒有好處，還會加重病情。五味中，苦入心，因此心火旺的人可多吃些苦食，如苦瓜、苦丁茶等，以瀉心火。
長夏——傳統中醫學理論是將一年分五季，即在夏末秋初劃分出來一個“長夏”季節。長夏季節五行屬土，人體五臟中屬土的為脾，黃色食品對脾會比較有利，所以長夏可多吃甘薯、玉米等，健脾利濕。五味中，甜味入脾，但是，多吃甘甜的食物也會釀濕生痰，長夏季節氣候濕熱，因此，不可機械地按照五行歸屬而多食甜味食物。
秋季——秋季五行屬金，人體五臟中屬金的為肺。五色中白色屬金，可適當多吃白蘿蔔、白木耳、大白菜、冬筍、百合等，它們性情偏平涼滋潤，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。五味中，辛味入肺，但秋季氣候乾燥，因而不能機械地按五行歸屬而多食辛辣食物。
風水中國圈子裏有一篇農夫山莊的文章《人體五臟五官與五色五味五行的關係》
五臟 五官 五色 五味 五情 五行 職務 功能 表裏關係
肺 鼻 白 辛 憂 金 丞相 主氣 大腸
腎 耳 黑 鹹 恐 水 作強 藏精 膀胱
肝 目 綠 酸 青 木 將軍 藏血 膽
心 舌 紅 苦 赤 火 君主 主神明 小腸
脾 口 黃 甘 甘 土 倉廩 統血運化 胃
五色與五臟
以豆為例，白豆含有較多的鈣質，入肺經屬金性；黑豆治消脹，下氣，性寒，入腎經屬水性。綠豆具有清熱解毒之功，入肝經為木性；紅豆有補血、利尿、促進心臟活動的功效，入心經為火性；黃豆益氣補脾，入脾經為土性；再如：一個五行缺木的人，應多吃綠色的食物，多穿戴綠色的衣服飾品，甚至多些接近綠色的東西。
五味與五臟
《黃帝內經》中有記載：辛味與肺相應，可增強肺的功能；鹹味與腎相應，可增強腎的功能；食物的酸味與肝相應，有增強肝臟的功能；苦味與心相應，可增強心的功能；甘味與脾相應，可增強脾的功能；
但是，在選擇食物時，必須五味調和，這樣才有利於健康；若五味過偏，會引起疾病的發生。如：酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能（木克土）；苦味太過又很容易造成心火太旺而克制肺氣（火克金）；甘味太過很容易造成脾胃過旺而克制腎氣（土克水）；辛味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣（金克木）；鹹味過多很容易造成腎氣過盛而克制心氣（水克火）。
五行：金、水、木、火、土（順位生，意即金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，…）
（隔位克，意即金克木，水克火，木克土，火克金，土克水，…）
五臟與五官
人的五官與五臟也有直接聯繫：
肝開竅於目，心開竅於舌，脾開竅於口，肺開竅於鼻，腎開竅於耳。肝有病者，眼中必有病象，如眼黃，眼澀，畏光，流淚；脾有病者，必口中乏味，食而不化，唇乾裂；肺有病者，會出現鼻塞，流涕，打噴嚏，流鼻血，不辨香臭；心有病者，舌尖紅，或舌頭轉動不靈，吐字不清；腎有病者，耳中蟬鳴，或癢，或背，或聾。凡五官之病，中醫不僅治五官，更兼治五臟。
附：各類食物與五臟滋補關係
1 酸生肝：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、番茄、山楂、柳丁、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。
2 苦生心：古有良藥苦口之説，中醫認為苦味食物能泄、能燥、能堅陰，具有除濕和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，治療各種瘡症。
3 甘入脾：性甘的食物可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞，調胃解毒，還具有緩解痙攣等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等都是補甘食物的不錯選擇。
4 辛入肺：中醫認為辛味食物有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、薑、辣椒、胡椒，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡，經常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經衰弱者不宜食用。
5 鹹入腎：鹹為五味之冠，百吃不厭。中醫認為鹹味食物有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。鹹味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用
簡單的五官的養生方法：常閉眼，養神；少説話，養心；平穩呼吸，養肺；多食美味，養口；少惹煩雜，非禮勿聽，養耳。
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