會奪命的喝水壞習慣 ( 轉載自 李承忠 博士 )

你 會喝水嗎?這 件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全? 你的體質該喝什麼水?三杯救 命水有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的水盲 ,在現代人 中佔據很大比例。別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。 水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝 水還是自己燒的水,都要盡量避免以下拾個壞習慣。


壞習慣 一: 飲水機從不洗。桶 裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒洗過澡。飲水機看 似讓人喝上好品質的水,實則二次污染很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到咕嚕的聲音,桶 裡翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個 月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。

壞習慣 二: 自來水一燒開就喝。 國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。

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大腳怪新證據?男童發現腐爛大腳掌 法醫勘驗:不是人

ETtoday2013年4月23日 上午8:43

國際中心/綜合報導

美國麻州昆西市2名男童3月29日在樹林裡玩,發現一個已經腐爛的腳掌,立刻報警處理,離奇的是,法醫勘驗後,指出並非人類的殘肢,但尚不能確定是什麼生物的腳掌。

對警方來說,如果腳掌是人類的殘肢,那還好「辦」,但這大腳掌看來有5個腳趾,法醫卻說「確定它不是人類的」,相關測試尚在進行。是傳說中的「大腳怪」?還是一隻熊掌?理性來說,過去也有動物遺骸被當成人類殘肢,但目前這個大腳仍是一團謎。

大腳怪(Bigfoot、Sasquatch)在北美洲民俗學已流傳數百年,傳聞外形有如人猿,身高可達3公尺,棲息在偏遠的叢林中,主要是在美國太平洋西北地區與加拿大的英屬哥倫比亞等地區。有人認為這種生物(或牠們的近親)在世界各地都有蹤跡,例如喜馬拉雅山的「雪人」、中國的「野人」,都與「大腳怪」屬類似物種。

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「當你的腳」…嬤拾荒 乖孫幫踩寶特瓶
雲林縣國中生林志豪、哥哥與肢障阿嬤相依為命,他當阿嬤的腳幫忙踩瓶罐回收,孝心感人。
記者蔡維斌/攝影
雲林縣國中生林志豪幼小時母親離家,由外婆一手帶大,嬤孫相依為命。外婆不良於行,靠拾荒撫養他,他樂當「阿嬤的腳」,幫阿嬤踩扁瓶罐,分類整理回收物,孝心感人。

放學後,林志豪把整理回收物當成最好的運動,鋁、紙、寶特瓶、箱子逐一分類,他不捨小兒麻痺的外婆辛苦,邊做邊催外婆去休息,「兩個人卡緊,你嘛可以卡早做功課」,外婆堅持和孫子一起流汗、一起休息,嬤孫情感深。

外婆張惠卿說,女兒離婚後丟下阿豪和哥哥兩兄弟,從此毫無音訊,當時阿豪才幼稚園大班。她因行動不便又無一技之長,要養兩個小孫子壓力很沉重,但俗語說「一枝草、一點露」,天無絕人之路,就靠著殘障津貼及拾荒,嬤孫3人就這樣走過來,日子清苦卻很幸福。

張惠卿表示,兩個乖孫很貼心,知道她腳無力整理鋁罐特別苦,他們都會當她的腳幫忙用腳一一踩扁,也包辦捆綁工作,家事也分工扛起,每次看到孫子這麼貼心,日頭再烈雨再大,她心想一定要撿更多。

因為外婆行動不便,成績不錯的阿豪立志要學醫,救治像外婆腳不方便的人。

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待用的愛心,正在市井小店萌發

你走進咖啡店,付五杯咖啡的錢,帶走三杯;剩下的兩杯,留給其他付不起錢的人享用。這是源自義大利那不勒斯的「待用咖啡」(suspended coffees)傳統,人們在生活中用最簡單的方式散發溫暖。這個故事在臉書上傳播不到一個月,全台已有多家小吃店靠著不知名人士的支持,創造出各色「台灣版的待用愛心」。

最先響應的,是板橋的一個麵攤。先是老闆娘母子起心動念,三周內收到民眾預購的兩百多碗什錦麵,也陸續為附近貧弱人家送出數十碗。小小麵攤在傳統市場中經營了卅年,最清楚鄰里間的底蘊,因此,單親兒、拾荒婦、獨居老人都透過麵攤收到了陌生人留給他們的愛心。此外,台南一家自助餐店在朋友支持下,每天提供十個「待用便當」;澎湖一家超商店長將午夜到期的食物提前兩小時留作「愛心餐盒」,供有需要的人取用;台北一家素食餐廳則提供了待用咖啡和待用三明治。

雖然近來炸彈攻擊、謀財害命等新聞接二連三,但這些民間勃發的「微公益」善行,卻讓人看到社會積極思考與正向行動的力量。「待用咖啡」最重要的概念,其實不在鼓吹「助人」,而在提醒人們「保持善意」,可以用隨手善意溫暖另一個人的心,自己也因此感到充實。值得玩味的是,目前台灣採取響應行動的都不是什麼知名企業,而是市井陋巷中的無名小店,他們因地制宜將「待用咖啡」的概念改良成自己可以運用的模式,「待用麵」和「待用便當」的變形創意,在在讓人驚喜。

和新北市今年初推動的「幸福保衛站」計畫相比,「待用愛心」的發展其實有異曲同工之處。相同的是,兩者都採取開放的模式,把資源向不特定對象開放,讓有需要的人能更有尊嚴地享用援助。不同的是,幸福保衛站是由新北市府編列預算推動,由指定超商配合執行,依固定的程序辦理;而「待用愛心」運動則完全是由民眾自創自發,在草根隨處都可以找到入口,形式更自由,對象更廣泛,社會滲透力也更強,能碰觸到公部門到達不了的死角。

檢視新北市推動「幸福保衛站」三個月的結果,有五千多人前往取餐,其中半數學童以上經家庭訪視證實確有實際需求,先前外界擔心愛心可能遭到濫用的情形並未發生。同時,社工並藉此找回二、三十名中輟生及逃家少年。一季僅花費四十三萬元經費,達到這樣的成果,可謂惠而不費。

而觀察民間「待用愛心」運動的發展,其感染力之強,讓人驚嘆。板橋小攤推動「待用麵」後,有人專程從南部前來,預購了一百碗麵;不僅如此,其左近的蔬果攤、早餐店和牛排館聞知有這樣的點子,都前來探詢,計畫跟進。更值得一提的是,在中國大陸最早發動「待用」行動的,是西安一家快餐店,老闆竟是來自台灣的高文麒,他提供的是三菜一湯、價值人民幣十六元的「台式滷肉飯快餐」。以什錦麵、便當、三明治和快餐取代待用咖啡,說明台灣人的務實智慧與有實踐力的愛心。

推動「待用」愛心,可能面臨兩種障礙:一是店家擔心衣衫襤褸的客人進來享用待用食物,引起其他消費者不悅的感覺;二是預購的待用食物會不會遭到店家濫用或侵吞,而平白流失。這兩種障礙都是心理層次的問題,就像當初「幸福保衛站」推出,也曾引發類似疑問。其實,真正的關鍵就建立在人們對於店家的信賴感,那些形象平易、素有口碑的店主,就更容易得到「待用愛心」的信託,不論是以黑板上或公告欄記載,都要透明有信。

義大利的待用咖啡,在台灣變成待用麵飯,在西安變成待用快餐;形式不同,但愛心如一。更重要的是,若到了最後,一般消費者能和取用「待用食物」的人並肩而坐且習以為常,那才是這個運動的最高成就。人們付出善意,也同時對承受者保持平等尊重,那麼,我們就知道禮運大同篇不只是天邊彩霞了。

【2013/04/23 聯合報】@


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吃菜防失智 一週5次風險降23%

TVBS2013年4月22日 下午12:40

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病從口入!嗜肉輕熟女驚現腸道13顆息肉

中廣新聞網2013年4月22日 下午12:11

嗜肉一族要當心!三十多歲陳小姐,年紀輕輕卻發現腸道高達13顆息肉,問診後發現,她幾乎天天吃炸雞、燒烤,醫師提醒,息肉是癌化前兆,要是拖久不治療、生活作息不改變,恐怕演變成大腸癌,提醒民眾少紅肉、少油脂、多蔬果,良好生活作息是遠離癌症的不二法門。(陳奕華報導)

30多歲、正值輕熟女的陳小姐,工作忙,常靠速食炸雞、超商便當快快解決一餐,再加上自己無肉不歡,每週至少吃上三、五次的炸雞、鹽酥雞,跟朋友聚餐也鎖定燒烤、牛排、美式餐廳,長期下來,偶然在一次健檢中,赫然發現腸道內多達13顆息肉,還好都是良性,切除以防後患,同樣是餐餐肉的楊小姐腸道發現息肉,證實是零期大腸癌,嚇的她趕緊切除治療。

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此次講座的楊老師家住台南  9:00多來至十全

楊老師曾是國小老師  亦擔任全國教師會首創之時諸多任務

 

她提早退休(提了好早)  只因為能用不同方式 作育更多英才

 

楊老師父親是位老中醫師  仁心仁術  醫人又醫心

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川七/助血糖控制 有益腸道
2010/03/03
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】
(記者徐世經/攝影)
別名川七的藤三七,早年在山產、日本料理店較為常見。有人對它略帶黏稠的口感,以及與麻油、薑絲快炒後的美味情有獨鍾,卻也有不少人是看上它的「療效」。

不少人誤以為川七就中藥材裡俗稱川七的「三七」,事實上,兩者是「同名異物」,在以訛傳訛的情況下,前者的食療效果有待更多研究證實,後者才是真正的中藥材。

與枸杞同炒 補腎明目

署立桃園醫院中醫科主任黃仲諄:
餐廳或家裡拿來入菜的川七,真正的名字其實是藤三七,它是一種落葵科的植物,食用部位為這種蔓藤類植物的葉子,最常見的料理方式就是跟薑絲、麻油快炒。加入枸杞一起快炒,不只看起來更可口,枸杞還能補腎、明目。

除了當成青菜吃,坊間還有民眾相信川七是一種草藥,能清熱解毒,還有滋補的功效,甚至有人相信吃川七能治病,但這類食療效果恐怕還要研究來進一步證實。

川七非三七 不是中藥

民眾相信烹煮炒菜用的川七具有療效,可能是跟中藥材裡三七混淆所致。中藥材三七也有人喊它川七,或是參三七、田三七等,具有活血、止血及消腫止痛的功效,是使用久遠、如假包換的中藥材,在治療跌打損傷、挫傷甚至是出血性中風時都常使用。

能活血化瘀? 誤會大了

川七、三七雖然只有一字之差,卻是截然不同的兩種植物。藥用的三七是五加科,入藥的部位也不是葉子,而是根、莖,最特別的是,這藥材有「雙方作用」,若有淤血,這藥材可以用來散淤,出血時則能用來凝血。而雲南白藥的主成分,就是三七。

有民眾相信拿來當菜用的川七有活血化淤功效,有可能是跟中藥材三七搞混了。

孕婦和產婦 食用留意

另外,坊間有些人還相信,川七屬性較寒涼,體質虛寒的人不適合食用。

其實,川七的屬性並不如想像中那樣寒涼,以麻油爆薑絲後快炒,能進一步中和川七屬性,一般民眾只要適量食用,沒有特別禁忌。稍微要留意的只有孕婦跟產婦,孕婦酌量食用即可,產婦最好等到惡露排淨後再食用。



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.養生黑潮 芝麻素建奇功
自由時報 – 2013年4月19日 上午6:16.
.文/台北訊

「每天睡不到六小時,早上起床老是爬不起來,體力根本撐不到晚上!」「黑斑、皺紋越來越明顯,眼睛、肩膀也容易感到疲憊痠痛!」這些可能都是老化的現象。根據研究,人只要一過三十歲,就開始步向老化之路,許多器官的功能約以每年6.25%的速度日漸衰退,多數人在四十歲時的器官功能約可達80%,五十歲時約剩70%,到七十歲時大概僅剩35%。

老化,其實也是一種氧化。專家指出,如同機器會逐漸生鏽,人體也會日漸生鏽,每當我們呼吸時,就有一部分的氧氣會在體內形成「活性氧」,導致身體器官氧化。人體原本所具備的抗氧化力,隨著年齡增長而逐漸減弱,幸而抗氧化力也可藉由食物來補充,只要均衡攝取維生素、礦物質、多酚類等營養成分,即有助於清除每天產生的活性氧。

營養師表示,多酚類營養成分如芝麻素、兒茶素、花青素或檞黃素,可透過食用芝麻、烏龍茶、洋蔥等抗氧化食物來補充。早在二十多年前即致力於多酚類的抗氧化力研究的三得利健康科學研究所,在比較食用油與芝麻油的實驗中,亦發現唯有芝麻油的實驗結果與其他油類不同,相當值得深究,偕同九州大學教授共同深入研究後更發現,芝麻雖然小小一顆,卻含有數種抗氧化成分。三得利並與日本京都大學共同研究、在日本體力醫學會論壇發表的研究結果顯示,其中一粒芝麻中,含量不到1%的「芝麻素」,竟是珍貴的高抗氧化成分,有助於養顏美容、改善疲勞感。

三得利健康科學研究所所長柴田浩志指出,根據研究,芝麻素是相當安定的物質,相較於其他多酚類營養成分,能夠完整保存至肝臟中才發揮作用;經過實驗證實,芝麻素一旦被腸吸收,送達肝臟後便能發揮強大的抗氧化力,確實清除活性氧。柴田浩志進一步表示,「芝麻素」相關論文發表篇數多達108篇,在學會上發表更多達29次,前所未有的好評,連專家們都感到訝異,為發掘是否還有其他尚未發現的可能性,三得利健康科學研究所目前仍持續進行「芝麻素」的研究。

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