這套養生功法  不單只是身形的運動,配合呼吸吐納,可達到內練精氣神的目地 學會以後  終生受用

 

 一口訣︰哈氣(用口吐氣)、氣哈盡(小口回吸一點之後再將氣完全吐盡)、吸(用口吸氣)、壓(氣壓丹田閉氣)。前五式氣壓中丹田、後七式氣壓下丹田。

  要領:哈氣時臀部帶脊椎往後推身體自然往下壓背部打直,同時以喉輪哈氣,第一次哈氣後,先小吸一點後再將氣完全哈盡,再以喉輪從湧泉穴往上用口吸氣,並氣壓丹田。

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蹋腰 挺身  微抬頭

 

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天地交會  保持身形在中線

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 靜氣功六式之一大印式

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蝙蝠式(五腑投地式)

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氣聚靈台

  口訣:高跪雙手交叉在頂輪、意守靈台,意到氣到,自然呼吸。

 

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