過去,「老伴」是指婚姻關係裡的配偶是孩子的爹娘,如今,社會價值觀在演變,加上老年喪偶的情形也不在少數,「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友不再單指家中的老夫老妻
  
廣結老伴 熟齡生活更精彩~~吳娟瑜

 
有一晚,我應邀至一家企管顧問公司做壓力管理的演說,一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意,因為在場都是三、四十歲,被工作任務、家庭責任壓得快喘不過氣的青壯年上班族,怎麼冒出了一位悠哉悠哉,卻又認真參與的老人家。

「我是怕得老人癡呆症,所以出來上課啦!」開口的是一位親切風趣的長輩,年約70餘歲,可是講起話來鏗鏘有力,走起路來也精神奕奕,原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。
  
哈!我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩!
我馬上想到他們家的知名產品,又覺得機不可失,現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會?
於是邀他上台,果然,在短暫分享的幾分鐘內,全場學員的眼睛都亮起來了,因為一位集家庭、事業成功的企業家,他的人生故事真是值得挖寶哩!
  
像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是他們不見得家財萬貫,不見得位高權重,但他們努力面對人生認真過好每一天的態度,值得我們尊敬和學習。

我認識一位銀髮阿嬤,每回到森林公園運動,幾乎都會見到她的身影,已70! 餘! 歲的她,體型瘦削矮小,走起路來有點不穩,但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼,看到她如此開朗樂觀,

又見到她風雨無阻地運動,真佩服她為「活得久,還要活得好」做了最好的見證。
  
問題是我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩,自從兒女成家、自己也進入退休生涯後,突然之間,日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。 
 

 
銀髮族~也需要生涯規劃 

 
其實,銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候,生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫,比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。
退休後,健康規 劃成了首要目標,然而,多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。
  
有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範,在她退休後,生活仍然豐富攝影繪畫 旅行、聽課和好友見面佔滿了她的生活,
我曾經好奇地問她:「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎?」她瀟灑地告訴我:「那是兒女的事,我光是自己的事就忙不完了。」

 
 簡而言之,「生涯規畫」是需要終生進行的,只是在不同階段需要做優先順序的調整,而「老伴」這個概念,對進行生涯規畫的銀髮族而言,也需要做更開闊的思考。

 
 請問:您有幾個老伴?

「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位,因為,兒女們忙碌的忙碌,離家的離家,身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。

 
過去,「老伴」是指婚姻關係裡的配偶,是孩子的爹娘,如今,社會價值觀在演變,加上老年喪偶的情形也不在少數,「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友,不再單指家中的老夫老妻

 
銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動,更重要的是去結交「老伴」哪些人可能成為你的老伴呢

1.原生家庭的兄弟姊妹;   
2.家中的兒女和孫姪輩的年輕人;
3.過去的同事、同學;
4. 社區的鄰居;
5. 成長課室的學員;
6. 宗教團體的教友;
7.  來探望的社工員或志工。

 
建議您花個 5分鐘,列下您目前相處中「 老伴」的數目,果至少有20位,表示您的銀髮生涯「非常充實 」。
如果至少10位,表示您的銀髮生涯「相當充實」。

 
如果只有5位左右,那麼一定要有危機意識 ,因為支持網絡越薄弱,銀髮生涯「不夠充實」,日益退縮的日子也就不遠了。 !
 
  
 
   原來,「老伴」是多多益善,因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧,當彼此擦出生命的火花時,那種笑聲招呼聲和分享的話語,在在刺激著身心的活力哩!
  
記住哦!「老伴」不能只有一個!看看四周吧!
 
老伴不會自動掉下來

「沒有朋友的人最貧窮,」加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯基(Ernie J. Zelinski)在《幸福退休新年代》直指,許多人為了追求事業,忽略友誼,而且以男性居多。

對於離開職場的退休族,柴林斯基建議,必須以其他社交方式製造團體歸屬感。加拿大賽門費瑟老人學研究中心調查發現,最快樂的銀髮族大多是教會、俱樂部或鄰里同儕團體的活躍成員。

「友誼帶來的快樂,可說是全世界最不需要花錢的東西,」柴林斯基一語概括,但他也強調「友誼不是名詞,而是動詞」,仍需要付出一項成本:投入的時間和努力,才能開枝散葉。

老伴絕不會從天上自動掉下來,而是用心經營的結果,更不能一廂情願以為船到橋頭自然直,一定要提早開始「收編」,中年就要考慮累積下一階段的人際資源。廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」,在她看來則是「偷懶」的藉口,朋友之間一定要花時間維繫,否則關係就會疏遠,「不要以前忙著工作,忘了交好朋友,等到老了再交,別人也會挑(剔)你。」

正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備,過了中年以後,不管40歲、50歲,就要開始為「往下走」做計劃,一定要知道如何下山,才能順利地從山頂回到出發的原點。廖紀華建議,不妨列出一張「老伴清單」,把生命重新做整理,就可以很清楚掌握自己的位置

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